Komposisi Menu Dasar KMS (dalam satu hari) .
1 menu protein+ sayuran 1 menu zat pati+sayuran 1 menu buah-buahan Apabila pola di atas agak sulit disesuaikan dengan irama kegiatan sehari- hari, bisa diselipkan variasi lain seperti di bawah ini: Variasi 1 Variasi 2 2 menu zat pati+ sayuran 1 menu buah-buahan 2 menu buah-buahan 1 menu zat pati + sayuran Variasi 3 Variasi 4 1 menu protein + sayuran 2 menu buah-buahan 2 menu zat pati + sayuran .
1 menu protein + sayuran (kalau sulit memperoleh buah segar) 83 Kombinasi Makanan Serasi Sehagai Gaya Hidup Kombinasi Makanan Serasi dan Lingkungan Kulit bersih, tubuh sehat dan kencang, juga pikiran jernih sangat ber pada kecepatan sistem tubuh Anda mengeluarkan zat-zat racun dan sisa-si metabolisme dari dalam tubuh, sebelum zat-zat tersebut telanjur mendahului gantung el-sel, jaringan, organ, dan sistem tubuh Anda.
Itu sebabnya mengapa Kombinasi Makanan Serasi lebih berhasil dibandingkan program-program diet lainnya Tahukah Anda bahwa prinsip dasar pola makan ini juga peduli lingkungan? Seperti masalah ekosistem yang sedang kita hadapi, tubuh manusia dapat diibaratkan lingkungan atau bumi.
Seperti apa kiranya kondisi bumi kitad masa depan, tentunya tergantung pada perilaku manusia terhadap lingkunga pada saat ini.
Jika kita terus merusak dan mencemari bumi dengan limbah beracun, di kemudian hari tentunya kita hanya akan mewariskan bumi yang gersang dan berbau busuk kepada anak dan cucu kita Teraturnya pola buang air tidak menjamin fungsi pembuangan tubuh sudah efisien dan efektif kalau tubuh kita masih terus memuai, masih sering sakit- sakitan, atau kulit semakin kusam.
Anda sudah mengetahui bahwa sistem pencernaan memakai energi besar dalam melakukan fungsinya.
Jik menerus memanjakan diri dengan pola makan dan gaya hidup yang menim- bulkan penumpukan sisa-sisa di dalam tubuh, suatu saat tubuh yang kita diami juga akan kehabisan energi, kering, dan busuk seperti bumi yang tercemar a kita terus- Bagaimana rupa timbunan sisa-sisa yang sudah bertahun-tahun mengendap di dalam usus besar? Sama seperti sampah yang sudah sekian lama menumpuk dan tersumbat dalam saluran got yang mampat: warnanya hijau kehitaman baunya busuk menusuk, mengeluarkan gas beracun, dan mengundang parasit serta bakteri yang pasti akan mengganggu kesehatan dan lingkungan.
Jangan buang waktu dan tenaga percuma bila suara Anda terlalu kecil untuk meneriakkan masalah pencemaran di sekitar lingkungan Anda.
Dengan cara membatasi produksi sampah di dalam tubuh Anda sendiri, berarti Anda sudah peduli pada lingkungan meskipun hanya dalam skala kecil.
Kepedulian pada diri sendiri akan menjadi cermin bagi lingkungan yang lebih luas di sekitar Anda, mulai dari keluarga, teman-teman, tetangga, dan bahkan orang-orang lain yang mungkin tidak pernah Anda kenal sebelumnya Kombinasi Makanan Serasi di Luar Rumah Ada beberapa situasi yang menyebabkan Anda tidak sempat makan di rumah misalnya karena bekerja di kantor, tidak sempat pulang pada jam makan, atau harus memenuhi undangan yang ada jamuan makannya.
Berikut adalah tip yang dapat Anda lakukan jika terpaksa makan di luar rumah, tanpa harus membingungkan Anda 84 Kombinasi Makanan Serasi Sebagai Gaya Hidup Di Restoran atau Rumah Makan .Begitu datang biasanya kita akan ditawari minuman.
Mintalah air putih dan jus .
Baca dan perhatikan daftar menu dengan saksama.
Jangan ragu menanyakan buah saja, agar Anda tidak perlu makan buah lagi sehabis makan.
kepada pelayan atau pengelola restoran mengenai seperti apa masakannya, berapa besar porsinya, dan bagaimana kombinasinya.
Jangan buru-buru mengganti menu jika menu daging yang Anda inginkan ada kombinasi nasi atau kentang misalnya.
Pilih makanan apa saja yang Anda inginkan saat itu.
Jika Anda memilih hidangan daging, minta kepada pelayan untuk meniadakan kentang atau nasi, dan menggantikannya dengan ekstra sayuran.
Jika Anda meminta dengan baik, mereka pasti akan senang hati melayani keinginan Anda.
.
Jika ditawarkan hidangan pembuka, pilih menu yang paling sederhana dan tidak mengenyangkan.
Misalnya selada sayuran segar atau sup sayuran bening.
Hindari sup-sup kental, berlemak dan makanan padat lainnya, termasuk roti .
Tidak perlu memikirkan kalori hidangan utama, yang penting porsinya tidak lebih besar daripada kapasitas perut Anda.
Bagaimanapun, kesannya akan tidak sopan jika Anda meninggalkan banyak sisa di piring.
Sebaliknya juga jangan sampai kurang porsinya.
Sebab jika Anda tidak cukup kenyang, Anda pasti akan melahap makanan apa saja yang dapat Anda temukan begitu sam pai di rumah atau di kantor.
Biasakan memilih hidangan yang ada kombinasi sayurannya Apabila masih ada sedikit ruang dalam perut Anda, boleh saja Anda isi dengan hidangan pe- nutup (dessert).
1 menu protein+ sayuran 1 menu zat pati+sayuran 1 menu buah-buahan Apabila pola di atas agak sulit disesuaikan dengan irama kegiatan sehari- hari, bisa diselipkan variasi lain seperti di bawah ini: Variasi 1 Variasi 2 2 menu zat pati+ sayuran 1 menu buah-buahan 2 menu buah-buahan 1 menu zat pati + sayuran Variasi 3 Variasi 4 1 menu protein + sayuran 2 menu buah-buahan 2 menu zat pati + sayuran .
1 menu protein + sayuran (kalau sulit memperoleh buah segar) 83 Kombinasi Makanan Serasi Sehagai Gaya Hidup Kombinasi Makanan Serasi dan Lingkungan Kulit bersih, tubuh sehat dan kencang, juga pikiran jernih sangat ber pada kecepatan sistem tubuh Anda mengeluarkan zat-zat racun dan sisa-si metabolisme dari dalam tubuh, sebelum zat-zat tersebut telanjur mendahului gantung el-sel, jaringan, organ, dan sistem tubuh Anda.
Itu sebabnya mengapa Kombinasi Makanan Serasi lebih berhasil dibandingkan program-program diet lainnya Tahukah Anda bahwa prinsip dasar pola makan ini juga peduli lingkungan? Seperti masalah ekosistem yang sedang kita hadapi, tubuh manusia dapat diibaratkan lingkungan atau bumi.
Seperti apa kiranya kondisi bumi kitad masa depan, tentunya tergantung pada perilaku manusia terhadap lingkunga pada saat ini.
Jika kita terus merusak dan mencemari bumi dengan limbah beracun, di kemudian hari tentunya kita hanya akan mewariskan bumi yang gersang dan berbau busuk kepada anak dan cucu kita Teraturnya pola buang air tidak menjamin fungsi pembuangan tubuh sudah efisien dan efektif kalau tubuh kita masih terus memuai, masih sering sakit- sakitan, atau kulit semakin kusam.
Anda sudah mengetahui bahwa sistem pencernaan memakai energi besar dalam melakukan fungsinya.
Jik menerus memanjakan diri dengan pola makan dan gaya hidup yang menim- bulkan penumpukan sisa-sisa di dalam tubuh, suatu saat tubuh yang kita diami juga akan kehabisan energi, kering, dan busuk seperti bumi yang tercemar a kita terus- Bagaimana rupa timbunan sisa-sisa yang sudah bertahun-tahun mengendap di dalam usus besar? Sama seperti sampah yang sudah sekian lama menumpuk dan tersumbat dalam saluran got yang mampat: warnanya hijau kehitaman baunya busuk menusuk, mengeluarkan gas beracun, dan mengundang parasit serta bakteri yang pasti akan mengganggu kesehatan dan lingkungan.
Jangan buang waktu dan tenaga percuma bila suara Anda terlalu kecil untuk meneriakkan masalah pencemaran di sekitar lingkungan Anda.
Dengan cara membatasi produksi sampah di dalam tubuh Anda sendiri, berarti Anda sudah peduli pada lingkungan meskipun hanya dalam skala kecil.
Kepedulian pada diri sendiri akan menjadi cermin bagi lingkungan yang lebih luas di sekitar Anda, mulai dari keluarga, teman-teman, tetangga, dan bahkan orang-orang lain yang mungkin tidak pernah Anda kenal sebelumnya Kombinasi Makanan Serasi di Luar Rumah Ada beberapa situasi yang menyebabkan Anda tidak sempat makan di rumah misalnya karena bekerja di kantor, tidak sempat pulang pada jam makan, atau harus memenuhi undangan yang ada jamuan makannya.
Berikut adalah tip yang dapat Anda lakukan jika terpaksa makan di luar rumah, tanpa harus membingungkan Anda 84 Kombinasi Makanan Serasi Sebagai Gaya Hidup Di Restoran atau Rumah Makan .Begitu datang biasanya kita akan ditawari minuman.
Mintalah air putih dan jus .
Baca dan perhatikan daftar menu dengan saksama.
Jangan ragu menanyakan buah saja, agar Anda tidak perlu makan buah lagi sehabis makan.
kepada pelayan atau pengelola restoran mengenai seperti apa masakannya, berapa besar porsinya, dan bagaimana kombinasinya.
Jangan buru-buru mengganti menu jika menu daging yang Anda inginkan ada kombinasi nasi atau kentang misalnya.
Pilih makanan apa saja yang Anda inginkan saat itu.
Jika Anda memilih hidangan daging, minta kepada pelayan untuk meniadakan kentang atau nasi, dan menggantikannya dengan ekstra sayuran.
Jika Anda meminta dengan baik, mereka pasti akan senang hati melayani keinginan Anda.
.
Jika ditawarkan hidangan pembuka, pilih menu yang paling sederhana dan tidak mengenyangkan.
Misalnya selada sayuran segar atau sup sayuran bening.
Hindari sup-sup kental, berlemak dan makanan padat lainnya, termasuk roti .
Tidak perlu memikirkan kalori hidangan utama, yang penting porsinya tidak lebih besar daripada kapasitas perut Anda.
Bagaimanapun, kesannya akan tidak sopan jika Anda meninggalkan banyak sisa di piring.
Sebaliknya juga jangan sampai kurang porsinya.
Sebab jika Anda tidak cukup kenyang, Anda pasti akan melahap makanan apa saja yang dapat Anda temukan begitu sam pai di rumah atau di kantor.
Biasakan memilih hidangan yang ada kombinasi sayurannya Apabila masih ada sedikit ruang dalam perut Anda, boleh saja Anda isi dengan hidangan pe- nutup (dessert).
Comments
Post a Comment